想要肌膚透亮？教你美白保養事半功倍的秘訣！
美白是許多人一輩子都不斷努力的保養工作，但除了挑選保養品之外，其實日常中也存在許多平時會忽略的小細節，今天就讓我們一起來看看有那些提亮膚色的正確小觀念吧！
1.防曬防護要注意
也許平常你會認為在辦公室、室內上班上課，或是現在疫情在家不在外面，就不需要做防曬，但其實想要防止暗黃，最重要、也基本的一步就是要認真做好防曬！
在外面最好採用硬件防曬如：戴帽子、遮陽傘、口罩等，搭配物理性防曬產品，而室內則使用SPF30／PA+++的防曬產品即可。
而不管選擇乳液、膠狀、噴霧狀的防曬品，其實防曬的效果都大同小異，但是要注意的是，密度以及厚度會影響到防曬的效果，一般來說噴霧型的防曬品雖然清爽，但是畢竟是水狀的，噴上後的均勻度以及密度都不及乳霜狀來得好，所以如果是選擇噴霧型的人，最好來回均勻的多噴灑幾次，或是將噴霧型的防曬品當作補擦的工具就好。
2.保濕基本功要確實
許多人由於日常生活習慣、化妝頻率以及肌膚疲勞導致暗沉、膚色不均問題，因此在使用美白保養品前，一定要先做好最基礎的去角質以及清潔工作，及時清潔毛孔，尤其是T字部位，可以一週使用一次泥膜清潔，一個月做一次去角質。
確實去除表層老廢角質，保持肌膚水分飽滿，能使視覺看起來膚色勻稱有光澤，再搭配上美白保養品的助力，效果更能事半功倍！
而日常多喝水、多運動也能幫助肌膚保濕和代謝。
3.含糖飲食要少吃
除了日常確實保養，飲食也是提亮膚色的一大重點！
攝取過量精製糖會間接影響肌膚內的膠原蛋白，並且由於身體需要加強分泌胰島素，導致胰島素的濃度變高，引發粉刺暗瘡，久而久之膚觸容易變得粗糙、膚況不穩定，且暗沉+油水不平衡！
如果有長期美白無效的問題，不如試試零糖護膚，身體不但能減少熱量攝取，體重、血壓、血脂也會跟著降低，能夠變得更加健康自信。
4.美白精華+身體乳保養更有效
臉部肌膚的美白，許多人都忘了身體肌膚的呵護！
每天擦身體乳，定期滋潤肌膚能有效避免皮膚因乾澀而黯沉，將美白精華加到身體乳裡一起使用，這也是許多韓劇女星的保養小撇步喔！
5.早睡早起不熬夜
正常的睡眠可以幫助人體進行正常的細胞分裂，而一天當中，皮膚的新陳代謝最旺盛的時間是在晚上晚上十點到凌晨兩點(同時也是吸收效率最高的時段)，所以若是要為皮膚進行修護性保養，晚間時段進行保養，所呈現出來的效果會優於白天，此外，當人體在熟睡狀態時，腦下垂體會分泌大量的成長荷爾蒙，這樣的成長荷爾蒙也會加速肌膚細胞組織的生長。
普遍認為膚色變黑最主要的原因就是「黑色素沉澱」，但其實熬夜、壓力大、飲食不均衡的時候，也會使肌膚乾燥缺水、角質代謝異常，變得暗沉粗糙，顯得氣色黯淡、皮膚沒有光澤，因此充足的睡眠確實能夠讓肌膚保持白皙透亮喔！
參考文獻引用：
皮膚科醫師教「改善暗黃提亮」7秘訣！喝花茶有助養出透亮好肌膚 | ET Fashion | ETtoday新聞雲
https://fashion.ettoday.net/news/2187266#ixzz7RfjlwdEC
美白保養總是白做工？專家指點提亮膚色4大重點，保濕不能斷、每個月這幾天效果更加倍
https://www.bella.tw/articles/skincare/33252
痘痘先生-粉刺痘痘護理 : 睡眠究竟對皮膚有多重要？
https://mrzits.com/blog/skincare-sleep-2
法國女人興起「戒糖」風潮｜減肥、抗老、美白牙齒4大戒糖好處
https://today.line.me/hk/v2/article/9jzNvR
沒有留言:
張貼留言