夏日防曬完全攻略手冊！
隨著氣溫升高，對紫外線的防護也越來越重要，在這個防曬產品、觀念滿大街跑的時代，到底有哪些重要的細節和觀念是必須掌握的呢？
1.面對防曬，別太勤儉持家
節儉、不浪費是個好習慣，但若是已開封並使用很久了的防曬乳還有剩，就別為了避免浪費而繼續接著用了，過期的防曬乳無法發揮效用，甚至會增加曬傷與皮膚癌的機率！
那麼，只要沒超過瓶身標示的到期日，就保證防曬乳依然有效嗎？
其實這是錯誤的觀念，如果常把防曬乳放在外頭，長時間處於高溫和紫外線直射下，它可能提早在到期日之前變質。既使是室內，防曬乳經過長時間的放置，容易變質或結塊，這樣不僅沒有防曬效果，也容易傷害皮膚。
所以，使用前請注意，如果防曬乳的顏色或稠度改變，或聞起來有異味，請別再使用了。
除了確認防曬產品的效用，最重要的一點是，塗抹足夠的防曬乳，才會達到全面的保護力。
2.挑選適合的防曬很重要
在挑選防曬產品之前，我們可以先了解UVA、UVB光，以及SPF與PA（PPD）防曬係數所代表的意義及防護力。
光線：
UVA：穿透力強，可達肌膚的表皮和真皮深層，陰天時也能穿透雲層，並可穿透玻璃進入室內，導致肌膚曬黑曬老。
UVB：能到達肌膚表皮層，造成肌膚曬紅曬傷。
防曬係數標示：
SPF：抵禦紫外線UVB的防護力標示，數值越高代表UVB防護力越高。
PA（日規，Protection Grade of UVA）、PPD（歐規，Persistent Pigment Darkening）：數值越高代表防曬品的UVA防護力越高，延緩曬黑的時數越長。
UVA圈號：依據歐盟規範，兼具UVA和UVB全護防曬力標示（包含抵禦紫外線的廣度＆均勻度），有此標示的防曬乳表示能提供肌膚更完整不曬黑不曬老的保護。
Broad Spectrum ：寬頻防護，防曬波長達370 奈米（CW>370）以上可標示。代表除了可防護UVB同時具備防護UVA的能力。
Boots Star Rating ：防曬乳對 UVA與 UVB 的防護能力的比值，關乎防護力是否平均且完整。
因此，再挑選防曬產品時，除了把焦點放在SPF係數高低和PA幾個+之外， 也能看看是否有標註「UVA圈號」，而雖然防曬係數越高，防曬效果當然越好，但其實也沒必要到哪都要擦PF50++++，防曬效果要好，使用的量除了要足夠，也要注意係數越高反而容易阻塞毛孔，不利肌膚排汗，造成肌膚不必要的負擔。在挑選防曬上，應該要注意適合自己膚質、場合、需求，再對症下藥選擇防曬乳，才能有效防曬喔！
一般情況下，日常通勤、室內工作者，選擇SPF25/PA+++左右的防曬乳即可；而從事戶外活動，則建議可以使用至少SPF50/PA++++的防曬乳。
3.別忘記補擦防曬乳
很多人可能會以為一天擦一次防曬乳就好了，但其實出門在外的情況很多，補擦的時機與用量也要根據實際情況增減，除非外出時間很短，否則依國際皮膚科醫學會建議，若要長時間戶外活動時，建議約每二小時就要補充一次防曬才能比較好的達到防曬效果，而若從事運動或游泳等活動，甚至應短於二小時並視狀況隨時補擦。
另外，就算使用了具防曬係數的底妝，也應另外再做妝前的防曬，以免粉底用量不足，導致防護力大打折喔！
不想肌膚變黑變老，除了積極保養之外，肌膚的日常防曬更是偷懶不得，希望大家都能做好迎接夏天的準備，開心地享受陽光！
參考文獻引用：
擦了防曬還是曬黑？醫師教你挑對防曬乳＋正確防曬4大知識！
https://www.harpersbazaar.com/tw/beauty/skincare/g32442130/how-to-choose-sunblock/
快檢查一下！皮膚科醫師：過期防曬乳可能害你曬傷
https://health.udn.com/health/story/5971/4728307
不要再用去年的防曬乳了！認清6個防曬地雷
https://www.vogue.com.tw/beauty/content-28151
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